6月17如果你感觉心脏有些不舒服或去医院检查心脏有了健康问题，那就要注意了。今天給大家介绍几种保护心脏的食物，它们都具有强大的心脏保健效果，天然安全，让你的心脏每天都舒心。8种护心食物助你健康长寿1、海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。2、三文鱼最好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼，比如：三文鱼，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大学的科学家们发现，如果食用量足够多的话，鱼中的欧米茄3-脂肪酸可以通过胆固醇分子到血液中收缩生育的低密度脂蛋白分子。3、菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。4、蓝莓美国农业部的科学家在蓝莓中发现了一种抗氧化剂，可以刺激肝细胞更好地分解脂肪和胆固醇，保护心脏，让身体更健康。大多数人都很爱护头发，可是，生活中一些不经意的小习惯可能会让你秃顶。比如频繁地梳头，倒刮头发，频繁烫染等等。下面和51养生网小编一起来了解一下吧！坏习惯一：每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下！的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。坏习惯二：为了让发型更蓬松倒刮头发很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知。坏习惯三：染烫同时进行造型更完美千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。

三台神车哑光黑集中来袭！

鼻炎是我们平时生活中常见的一种呼吸道疾病，它是一种慢性疾病，一旦患上之后就会对人的正常生活质量产生一定的影响，其实鼻炎在平时的生活中并没有根治的特效药，只有在平时的生活中加以控制，才能够有效的缓解鼻炎的症状。其实引起鼻炎的原因有很多，其中与遗传因素、病毒、细菌入侵、尘螨等这些都会容易使人患上鼻炎。如果鼻炎长期得不到治愈，可能就会容易使人出现鼻咽癌的症状。一旦患上鼻咽癌，那么我们的身体健康和正常的生活就会被彻底的打乱。其实鼻咽癌在早期的时候会有一些明显的信号出现，如果能够及时的发现及时治疗，那么鼻咽癌的症状可能就会得到有效的控制。可能很多人对鼻咽癌的早期症状并不是很了解，下面就跟随小编一起来看一下吧！别把鼻咽癌错当鼻炎！身体若有3个“变化”，尽量不要一拖再拖变化一、听力下降如果人在患上鼻咽癌之后，可能就会影响到人的听力，这个时候会容易使人出现耳塞耳鸣的症状，这些就是鼻咽癌的一些早期症状。 詹姆斯：没有这四个人，我走不到今天，早已成了街头混混今天丹佛掘金坐镇主场迎来金州勇士的挑战，今天勇士伊戈达拉复出。最终，勇士以98-100不敌掘金，遭遇了赛季首败。掘金也算是勇士最怕额几只球队之一了，他们上个赛季常规赛里面2次击败勇士，其他还有几只球队就是圣安东尼奥马刺队、犹他爵士是联盟里面仅有的三支能够至少击败科尔时代勇士5次的球队。今天掘金从头到尾基本一致领先勇士，勇士这边今天水花兄弟就只有库里手感不错，汤普森手感不佳，而杜兰特今天手感也差，只有依靠单打造犯规帮助勇士取分。本场比赛库里三分球16投6中得到30分，而其他队友三分球13投仅1中，这也是输球的一个原因，整体命中率太低。好在掘金今天手感也不佳，特别是罚球，整个球队就像被传染一样。今天掘金这边42个罚球，比勇士多了18个罚球，而且库里有一个2+1，一个3+1都没有吹。

文化自信是一个国家、一个民族发展中更基本、更深层、更持久的力量，由双流区委宣传部、双流区文学艺术界联合会主办的“魅力双流·纪念改革开放40周年暨第五届双流艺术年展”，今天（1月4日）开展。”魅力双流·纪念改革开放40周年暨第五届双流艺术年展“，通过大量的艺术作品和实物，集中展现了改革开放40年来双流经济社会、文化艺术等方面取得的成就，展现出双流独具文脉肌理、独特文化气质、独有生活美学的发展史。摄影爱好者钟健：“体育中心是双流第一座公益性的场馆，从它建设开始我就一直在拍摄，一直拍到现在，包括整个白河公园从一条引水渠样子变成现在几公里的亚洲最大的湿地公园，还有到整个双流新城的建设为止，我都是目睹了双流的巨变，作为摄影人看到这些变化，心里是很高兴的。  

卫生间用了智能马桶，马桶上还可以插花哦。这里坚持安装了喷枪，看到有些网友说这个没什么用，有花洒就可以了。我可以说，这东西价格不贵，却非常实用。花洒的软管有长度限制啊，而且干湿分离的也不方便用。有了喷枪，再也不用钻到马桶后面清洁卫生，哗哗的冲洗太爽了。主卫黑白二色，淋浴花洒龙头什么的都是酷酷的黑，其实客卫也想用黑色的，爸妈接受不了。只好装在主卫了，质感超棒，颜值高，所以装修有的时候还是要妥协一下啊，家和万事兴。厨房的装修就是这样子，上来发帖也不是跟大家分享装修美图的，主要是分享下装修设计理念。厨房里应用的懒人科技很多啊，大家都推荐的洗碗机，食物垃圾处理器，吊柜下面的手扫灯，还有净水器、烤箱什么的。

他们在季后赛里依旧没有遇到什么困难，在东部决赛中，他们的对手依旧是比尔-拉塞尔率领的波士顿凯尔特人，费城人一路都顺风顺水，在前四场比赛就取得了3:1的领先，不过这次命运女神嘲弄了他们，他们在之后被波士顿人连扳三场，以3:4的总比分被挡在了总决赛大门之外，比尔-拉塞尔的波士顿凯尔特人这一年在他的调教下已经找回了往日的王者之气，他们在总决赛中兵不血刃的击败了老对手洛杉矶湖人，为波士顿赢得了队史第十座总冠军奖杯，这也是他首次以球员兼教练的身份捧起总冠军奖杯。1969年是一个既平凡又不平凡的一年，这一年中并没有发生什么特别的事情，就连总决赛也依旧还是老剧本——波士顿与洛杉矶之间的经典对决，而且和往常一样，洛杉矶人还是没能击败波士顿人，即便他们此时已经拥有了威尔特-张伯伦。

另外，想要消除驼背，还需要放松从颈部到胳膊后面再连接到小手指的肌膜，这一条筋膜线条也很重要。如果你已经在做消除面部松弛的面部体操，但效果还是不太好，那么可能是因为平时姿势不良导致的。这是因为面部和身体是由筋膜连接，它们是相互影响的。面部的肌肉就像吊在额头上一样，向下垂着，额头的筋膜通过后背连接到脚尖。所以如果后背一直是挺直的，筋膜始终保持弹性，那么从额头到面部肌肉就能得到拉伸，而如果是驼背，筋膜松弛，面部也会松弛。所以最重要的是先让脚尖用力，这样就能打开筋膜活动的开关。首先让我们来练习一下坐姿和站姿吧。坐姿的要点1脚尖踩地2立起臀部的坐骨3活动其他手指的时候注意小指将重心轻轻放在脚尖，感觉是拉伸大腿一样向后拉臀部的同时坐下来。

这并非夸大其词，因为当你和双子座相处时，一定发现他们非常聪明的一面，而且脑子转得飞快，反应更是敏捷，你可能只想到一二，他们可能已经猜到七八分了，这种智商简直可以直接秒杀你。如果你的智商水平仅仅停留在平均线上，那么你和双子座交流时，一定跟不上他们思维跳跃的速度，这时你就只有倾听的份，并接收和消化他们说的话就好了，因为你根本就插不上话。当双子座想去做一件事，尤其是他们非常感兴趣的事情时，那么你一定能看到他们表现出智商爆表的时候，你不得不惊叹，双子座就像有两个头脑一样，非常聪明。所以说双子座号称智商界的王者，他们位列第一名，确实受之无愧。我们通常非常羡慕那些智商非常高的人，他们无论做什么事情，表现自己的能力都要高出别人一筹，也比较容易成功。

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愿大济南繁荣发展，愿《济南日报》不老常青！◆天桥交警大队 何旭：我做的一点为民服务小事，能够被《济南日报》所关注并多次报道，这本身就是一项荣誉，更是一种鞭策，必将对我未来的道路产生巨大的推动力。和《济南日报》的这段缘分弥足珍贵。◆市法律援助中心 刘施岐：过去的一年，《济南日报》报道了法律援助创新工作举措、优化服务环境，为泉城困难职工、残疾人、农民工等弱势群体维护合法权益的件件实事。新的一年，我们将干在实处、走在前列，更好地发挥法律援助职能优势，继续保持我市法律援助工作快速发展的强大后劲和在全省乃至全国的领先位次！◆历下区民政局婚姻登记处 吴孜靓：2018年已经完美收官，2019年我们并肩同行。祝愿《济南日报》越办越好！当这份报纸带着油墨的清香出现在您的案头时，《政法周刊》已经陪您走过了整整一年时光。

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